Говорят, что для формирования привычки необходимо 21 день, но часто у нас просто нет столько времени. Ежедневно мы выполняем определенные задачи и ставим перед собой новые целы. Все это держать у себя в голове довольно сложно и даже, по правде говоря, глупо в эпоху современных технологий. Поэтому представляем список приложений, которые помогут отслеживать и постоянно увеличивать количество полезных привычек.

Daily Habits

Приложение, которое было создано украинскими разработчиками для iOS и Apple Watch, является отличным помощником в формировании новых полезных привычек и помогает избавиться от плохих. После бесплатного скачивания приложения на свой гаджет Вы сможете делать список из ежедневных целей, контролировать их выполнение и делиться результатами с друзьями. Также, можно выбрать интересные привычки в «библиотеке». Кстати, в платной pro-версии продукта есть функция синхронизации между iOs-устройствами, возможность использования пароля Touch ID и более расширенная статистика.

Ссылка для скачивания: https://itunes.apple.com/us/app/daily-habits-habit-list-and-routine-tracker/id1133119692?mt=8

Habitica

Приложение выделяется среди других своих конкурентов уникальностью построения привычек. Процесс выполнения задач происходит в игровой форме, что позволяет получать золото и очки опыта за свои привычки. Если Вы пропускаете задание, то теряете здоровье, а постоянное невыполнение целей приведет к смерти персонажа. Habitica постоянно обновляется, а в сообществе можно обмениваться своими идеями с другими игроками.

Ссылка для скачивания: https://habitica.com/

Productive

Если Вы уже пользовались программой Balanced для iOs, то это приложение покажется довольно знакомым. Неудивительно, ведь разработчик один и тот же, но Productive включает в себя и календарь, и статистику. Такое сочетание поможет проанализировать прогресс и установить напоминания для задач.

Ссылка для скачивания: http://productiveapp.io/

Momentum

Приложение доступно для работы на компьютере и мобильном устройстве. Для синхрозации данных используется iCloud, а у пользователей есть возможность создавать и редактировать свои задачи с любого доступного устройства. Доступно только для iOS.

Ссылка для скачивания: https://momentum.cc/

Coach.me

В самом начале создатели сделали приложения для добавления одной новой привычки каждый день. Но последние обновления программы дают возможность добавлять привычки по несколько раз в неделю. К тому же, Coach.me очень прост в использовании и имеет приятный интерфейс. Доступны, также, комментарии и пошаговые планы для выполнения целей. Приложение доступно и для iOS, и для Android.

Ссылка для скачивания: https://www.coach.me/

Strides

Приложение позволяет отслеживать не только конкретные цели, но и постоянные привычки. Уровень выполнения задач обозначается красным или зеленым цветами. Также, Strides — очень удобное решение для многоплановых заданий, к примеру, организации мероприятия или большого проекта.

Ссылка для скачивания: http://www.stridesapp.com/

Habit List

Приложение доступно только для обладателей iPhone и включает в себя статистику по выполнению задач, просмотр календаря и возможность выбора удобного графика для заполнения привычек. Например, можно поставить функцию «выполнять раз в неделю» или «каждую субботу». Также, можно нажать «пропустить привычку», если Вы находитесь в отпуске или на больничном. Прогресс выполнения показывается в графиках, где невыполненные задачи обозначаются полосами.

Ссылка для скачивания: https://itunes.apple.com/us/app/habit-list-routines-goals-habit-tracker/id525102168?mt=8

Daily Goals

Очень простое и удобное приложения для контроля выполнения регулярных привычек. Каждая новая задача обознается точкой определенного цвета. В календаре четко видно, сколько целей Вы уже выполнили, а сколько еще предстоит сделать. Только для iOS.

Reporter

Reporter — это приложение со списком различных задач для отслеживания разных аспектов жизни. Вы самостоятельно выбираете привычки, а сервис в течении дня в случайном порядке напоминает о них. Также, есть функция для контроля сна и состояния бодрствования. Яркий интерфейс и простота — отличительная черта программы.

Ссылка для скачивания: http://www.reporter-app.com/

HabitBull

Раньше приложение было доступно только для iOS, но недавно появилась и версия для андроидов. Макет календаря очень напоминает Productive, но здесь доступно гораздо больше цветов для каждой привычки. Для любителей графиков отличная новость! Сервис предлагает таким образом контролировать выполнение задач и определяет ежедневный уровень успеха. А еще в специальном сообществе можно делиться своими идеями с другими пользователями и получать полезные советы.

Ссылка для скачивания: http://www.habitbull.com/

Константин Иванов

Facebook Twitter Вконтакте

По материалам androidcentral.com

Возможно, вам уже надоело видеть бесконечные напоминания о том, как важно контролировать свою жизнь. Советы сыплются буквально с каждой страницы в сети, но задача этого материала – вовсе не в том, чтобы наставить вас на путь истинный. В конце концов, это ваше личное дело – сохранять «творческий беспорядок» или попытаться взять под контроль ежедневную рутину. А здесь вы найдете всего лишь несколько полезных приложений. Может, вам нужно напоминание о том, что надо почаще писать друзьям. А может, вы хотите привести себя в форму. В любом случае, эти приложения для Android стоят того, чтобы их попробовать.

Если у вас никак не получается организовать свою повседневность при помощи списков дел, возможно, вам пригодится Habitica, где можно придать занудной необходимости игровой оттенок. В этом приложении ваши ежедневные списки дел и цели на неделю становятся частью затягивающей ролевой игры. Можно авторизоваться при помощи вашего аккаунта в Google или Facebook, затем нужно создать похожий на вас аватар. Каждое выполненное задание, каждая привычка и каждое завершенное дело дают вам деньги и очки опыта, которые потом можно тратить на предметы и апгрейды.

В Habitica есть ряд нюансов. Если вы всерьез хотите превратить в игру вашу ежедневную жизнь, вам придется постоянно следовать указаниям программы. За невыполнение ежедневных заданий вы получаете штрафы. Но если вам нужна помощь, можно объединиться с несколькими участниками, чтобы быть уверенным, что ваш персонаж апгрейдился, завершив все задания перед очередным боем с боссом.

Todoist

И еще одно приложение для тех, кто никак не может упорядочить ежедневные дела. Todoist – эффективный помощник в распределении задач на день, неделю и месяц как в рабочей, так и в личной жизни. Приложение сделано с применением Material Design, гамбургерного меню и всплывающих активных кнопок. Оно кроссплатформенное, так что вы можете использовать его на смартфоне, компьютере или умных часах. Можно также добавлять задания при помощи Google Home или пересылки электронных писем.

Для того, чтобы вам стали доступны все функции Todoist, придется заплатить – в год примерно $30. Зато вы получите темы, push-уведомления и возможность синхронизироваться с Dropbox или Google Drive.

Трекер привычек Loop

Трекер привычек Loop – это просто приложение для их отслеживания, не перегруженное всевозможными дополнительными элементами, которыми обычно обременяют вас приложения такого рода – всякими сроками выполнения или необходимостью залогиниться, чтобы другие отслеживали ваши успехи. Все, что от вас требуется – это нажать и удерживать палец, когда вы выполнили задание – и так в течение каждого дня.

По мере того, как вы завершаете дела, Loop собирает всю вашу информацию в простой и подробный график. Приложение позволяет делать бэкап этих данных, чтобы их можно было переносить, а также поддерживает импорт из других приложений.

Nomie

Nomie – приложение, которое поможет вам отслеживать все что угодно. Назначьте для желаемого действия иконку и назовите – и вы сможете его отслеживать. Для каждого созданного элемента можно выбрать, как он влияет на «общий зачет», в позитивную или в негативную сторону. Лучше всего то, что Nomie – полностью личное приложение. Вам не требуется аккаунт, чтобы отслеживать ваши данные. А если вы собираетесь поменять смартфон, просто перенесите эти данные, сделав бэкап в Dropbox.

Трекер привычек – приложение, которое помогает давать себе обещания и ставить цели. Мы в очередной раз торжественно клянемся. Бросить курить, наконец-то заняться спортом, пораньше вставать и также пораньше ложиться спать, есть меньше сладкого и учить по 10 английских слов в день. Увы, но привычка – вторая натура. Хватает нашей натуры как правило ненадолго. Есть хорошие книжки о мотивации. А есть другое подспорье – трекер привычек. Это — список целей и задач с регулярными напоминалками или правилами. Задача проста — довести выполнение микрозадачек до автоматизма.

Трекер привычек – как он работает?

Трекер привычек базируется на правиле 21 дня. Это минимум повторений, необходимый для того, что действие вошло в привычку. То есть, лишь после того, как вы повторите действие 21 раз подряд, у него будет шанс закрепиться на бессознательном уровне. А до тех пор нам нужен помощник, который будет регулярно и ненавязчиво напоминать об очередном стакане воды, пятиминутке планки и ложке клетчатки.

Трекер привычек и его функционал просты, а эффективность – убийственна. Стоящих приложений для привычек масса. Рассмотрим самые интересные для IOS и Android.

Лучшие трекеры привычек на Андроид

Трекер привычек Loop

Плюсы:

• не содержит рекламного контента;

• приятный мимималистинчый дизайн;

• есть бесплатный функционал;

• можно добавить несколько привычек. Идеальный дополнительный мотиватор для выполнения ежедневных привычек, добавляет к контролю элемент геймификации;

• на напоминание можно поставить определенную мелодию

Минусы:

• нет возможности указать определенные дни или часы для исполнения привычки;

• язык интерфейса – английский.

Для какой привычки подходит:

Учить по 10 английских слов в день (легче всего это делать на сервисах Skyeng, Puzzle English, Lingualeo).

Установить из Google Play

Целевой трекер & Привычный календарь

Плюсы:

• абсолютно бесплатное;

• понятный интерфейс, легко использовать;

• информацию можно экспортировать в Google Диск, DropBox;

Минусы:

• нельзя указать числовой показатель прогресса (сколько прочёл страниц, пробежал расстояние);

• нет обзора привычек за месяц, статистики.

Для какой привычки подходит:

Правильно питаться — по 5 полезных приемов пищи в день (тут помогут cсервисы полезной еды по подписке Growfood, YamDiet, Just Food, MF Kitchen).

Установить из Google Play

Трекер привычек HabitBull

Плюсы:

• возможность настраивать гибкие цели: количество раз в день, неделю, месяц, определенные дни.

• есть вдохновляющие цитаты;

• синхронизация на нескольких устройствах;

• предоставление облачных данных;

• мощные напоминания;

Минусы:

• приложение сложновато в функциональности и обучении;

• есть премиум версия, но придётся заплатить примерно 200 рублей.

Для какой привычки подходит:

Изучать программирование по 40 минут в день (хорошие курсы для этого есть у Geekbrains, Skillbox, Skillfactory и у Нетологии).

Установить из Google Play

Трекер полезных привычек HabitGuru

Плюсы:

• интуитивно понятный интерфейс — начинать можно безо всякого обучения;

• крутая статистика;

• есть возможность импорта-экспорта привычек

• ночной режим;

• удобные шаблоны привычек.

Минусы:

• дизайн — так себе;

• нельзя кастомизировать уведомления.

Для какой привычки подходит:

Регулярно планировать ближайший отпуск (мониторить билеты можно на Kupibilet).

Установить из Google Play

Productive — трекер привычек и планировщик задач

Плюсы:

• совмещает в себе список привычек и таск-менеджер;

• привычке можно отдать конкретное время дня ;

• удобная процедура обучения – все просто и понятно;

• синхронизация в облаке;

• крутой и приятный дизайн.

Минусы:

• супернавязчивая продажа премиума;

• та же самая проблема с уведомлениями — нельзя настроить определенную мелодию.

Для какой привычки подходит:

Регулярно просить повышение зарплаты или повышение (можно еще предварительно пройти курс для будущих руководителей в «Нетологии» по этой ).

Установить из Google Play

Repeat Habit — Habit tracker for goals

Плюсы:

• нет рекламы;

• выдержанный классический дизайн;

• есть бесплатный функционал;

• прикольный голосовой помощник;

• понятная математика – 70 дней на внедрение на привычку;

• на вас никто не давит продажами премиума или негативной мотивацией.

Минусы:

• непонятная логика для отслеживания прогресса — он не сбрасывается, если вы разорвали цепочку выполнений;

• хотелось бы русский язык интерфейса.

Для какой привычки подходит:

Есть не больше 2000 ккал в день. Если лень считать, можно заказать готовые рассчитанные и полезные рационы в MF Kitchen.

Установить из Google Play

Лучшие трекеры привычек для IOS

Трекер привычек Motivateo

Плюсы:

• легкий, приятный интерфейс;

• гибкая система напоминаний;

• есть каталоги привычек;

• удобная статистика;

Минусы:

• платный Premium (149 рублей).

Для какой привычки подходит:

Читать по 50 страниц из книг о саморазвитии в день (лучший выбор таковых на сайте МИФа).

Установить трекер привычек Motivateo из App Store

Плюсы:

• стандартный, не перегруженный интерфейс;

• отсутствие рекламы и встроенных покупок;

• приложение бесплатное;

Минусы:

• нестабильная работа;

• привычку можно установить только с напоминаниями;

• удалить привычку нельзя.

Для какой привычки подходит:

Слушать биографию известной известной личности по 30 минут в день (в хорошем качестве доступно на сайте Литрес).

Установить из AppStore

Трекер полезных привычек Mr. Habit

Плюсы:

• множество функций;

• подробная настройка привычек;

• еженедельная статистика, аналитика, резервное копирование;

Минусы:

• дороговатый Premium — 379руб.

Для какой привычки подходит:

Делать одно полезное упражнение для развития памяти и мозга в день (можно делать с помощью клевого сервиса Викиум).

Установить из AppStore

Трекер привычек онлайн Habit — Daily tracker

Плюсы:

• множество привычек;

• потрясающе приятный дизайн с массой «воздуха» в оформлении;

• возможность выбрать цену премиума самому.

Минусы:

• показывает только ближайшие 5 дней для планирования;

• неясна логика расчет процента выполнения привычки или данного обещания.

Для какой привычки подходит:

Отложить тысячу рублей в неделю для покупки новых Apple Watch со скидкой на сайте «МВидео».

Установить из AppStore

Привычки + Планировщик дел

Плюсы:

• комфортная и понятная процедура внедрения привычки в 3 этапа;

• красивые иконки для привычек;

• доступный premium без рекламы — небольшой однократный платеж.

Минусы:

• реклама в бесплатной версии(

Для какой привычки подходит:

Регулярно проверять страницу распродаж онлайн-курсов Skillbox – вдруг там скидки больше обычных 30%? (если что ссылка ).

Установить из AppStore

Трекер привычек Goal

Плюсы:

• очень красивое и экстремально понятное приложение;

• возможности поиграться с темами оформления и звуками;

• крутые шаблоны целей.

Минусы:

• маловато статистики.

Для какой привычки подходит:

Планировать тренировки и питание на следующую неделю. Хорошее подспорье – книги о здоровом образе жизни от «Манн, Иванов и Фербер». Ссылка на всю подборку .

Установить из AppStore

У отслеживания привычек простой и доступный функционал, который трудно описать больше чем в трех предложениях. Приложений для контроля привычек сейчас неприлично много. Главное — не забывать о самих привычках. Гораздо важнее смартфонов и приложений – элементарно не лениться, помнить о специфике своего организма, его биоритмах. Устройства не сделают вас лучше, на это способны только вы сами.

Подписаться на нас на Яндекс Дзен

Читать нас на Medium

Мы в Телеграм

Loop Habit Tracker — это открытый источник, приложение без реклам, которое поможет вам установить и сохранить хорошие привычки, задавая долгосрочные цели по своему желанию. И самое главное, вы можете сделать это на очень простом, элегантном интерфейсе.
Использовать Loop Habit Tracker очень легко. Просто введите имя своей особой привычки, выберите количество дней в неделю, которое вы хотите посвятить ему … и попытайтесь придерживаться своих обязательств. Всякий раз, когда вы проводите время по своей привычке, просто вводите эту информацию, и приложение позаботится обо всём остальном.
Подробное отображение всех ваших привычек можно получить в любое время. На этой вкладке вы можете посмотреть график времени, который показывает, сколько раз вы закончили свою привычку, или посмотрите интуитивный календарь, который показывает все дни, которые вы ей посвятили.
Loop Habit Tracker — очень интересное приложение для пользователей, у которых есть проблемы с хорошими привычками. Благодаря этому приложению вы всегда будете помнить о них … и вы не сможете оправдываться, типа «О, я забыл, извините».