Интенсив по английскому

Если ноутбук после нескольких лет эксплуатации начинает сначала немного, а потом уже и сильно греться, то его счастливые обладатели начинают искать способ борьбы с таковым нагревом. Те, кто знают как устроена система охлаждения ноутбука, в ситуации нагрева отправляются в сервис и выполняют замену термопасты ноутбука и очистку системы охлаждения ноутбука. Те же владельцы ноутбука, которые не обладают информацией о том как устроена система охлаждения ноутбука, начинают искать другие способы для охлаждения ноутбука.

И конечно, как и всегда на рынке, если есть покупатель охлаждения, то найдется и его продавец. Одно из решений для охлаждения ноутбука — это охлаждающая подставка.

Суть любой такой подставки заключается в том, что ноутбук устанавливается на перфорированную наклонную плоскость, снабженную одним большим или несколькими вентиляторами.

Вентиляторы запитываются от USB порта ноутбука и при вращении нагнетают более холодный внешний воздух на корпус ноутбука, охлаждая его. Создается ложное мнение, что проблема с нагревом решена.

Но такое мнение не совсем верное. Для того, чтобы в этом удостовериться необходимо знать почему же ноутбук греется.

Рассказываем с небольшим теоретическим вступлением — в ноутбук греется процессор и видеокарта, цепи стабилизации напряжения питания и чип хаба. Тепло от них отводится при помощи тепловых трубок на радиатор небольшого размера. Именно этот радиатор отдает всё наколенной тепло вовне ноутбука. Но радиатор сам по себе отводит тепло недостаточно эффективно — он маленький и сам по себе рассеивает получаемой тепло недостаточно быстро.

Для повышения эффективности работы радиатора его обдувает встроенный вентилятор, который забирает воздух через вентиляционные отверстия ноутбука. Так вот, со временем между радиатором и обдуваемым им радиатором накапливается слой пыли, который блокирует обдув радиатора.

Огромное количество пыли, накопившейся на системе охлаждения ноутбука, и блокирующей его нормальный обдув и прохождение воздуха

Когда накопившаяся пыль приводит к общему нагреву от этого нагрева начинает греться и пластик ноутбука. Только тогда, когда начинает греться пластик ноутбука, владельцы и замечают, что с ним что-то не так.

Логично предположить, что при возникновении проблемы необходимо устранить её причину, т.е. накопившуюся внутри ноутбука пыль, а не следствие в виде нагрева всех узлов ноутбука в том числе и его корпуса.

Охлаждающая подставка хорошо борется с последствиями нагрева ноутбука — она охлаждает пластик ноутбука, но никак не влияет на причину нагрева — накопившуюся пыль.

Таким образом, охлаждающая подставка — стильный и красивый девайс -, но при этом совершенно бесполезный для устранения причины перегрева ноутбука.

Охлаждающая подставка борется лишь со следствием и охлаждает нагревшийся от избытка накопленного тепла корпус ноутбука.

Потому по поводу применения охлаждающей подставки для ноутбука у специалистов нашего компьютерного сервисного центра сложилось следующее мнение — бесполезный агрегат. К тому же создающий ложное ощущение того, что проблема перегрева решена.

Когда решение вопроса нормализации охлаждения ноутбука откладывается, а перегрев продолжается — микросхемы ноутбука могут выйти из строя. В такой ситуации возникает необходимость ремонта ноутбука. Или можно продать вышедший из строя ноутбук в скупку ноутбуков. Продажа ноутбука в скупку позволит возвратить хотя бы часть средств, вложенных в его приобретение.

Оценка эффективности применения охлаждающей подставки для ноутбука

Недостатки интенсивного обучения английскому языку

  • Мало внимания уделяется грамматике. Да, на интенсивных курсах вас, конечно, научат довольно бегло общаться с иностранцами, вот только разговорный английский — это еще не все. Грамматические конструкции на занятиях либо упоминаются вскользь, либо вообще не изучаются. Подумайте, стоит ли упускать из вида такой важный момент? Если у вас есть время, забудьте об интенсивном обучении, учите английский по обычной программе. Ведь в дальнейшем вам все равно придется осваивать грамматику самостоятельно или записываться на новые курсы, фактически платить дважды.
  • Если вы привыкли к размеренным темпам обучения или предпочитаете подолгу зубрить, чтобы запомнить все правила и слова надолго, интенсивные занятия вам не подойдут. На них упор делается на скорость, на количество изученного материала, а не на качество. Предполагается, что вы схватите «вершки», а «корешки» освоите на практике.
  • Большая интеллектуальная нагрузка. Не каждый может быстро ориентироваться в потоке информации, который пытается обрушить на вас преподаватель при интенсивном обучении английскому. Дело тут не в уровне IQ, а в выносливости. Тщательно взвесьте, не станет ли учеба в тягость, может, вам хватает нагрузки на работе? Следите, чтобы обучение доставляло радость, а не было источником стресса.
  • Если вы занимаетесь в группе, уроки будут очень динамичными. Если вы что-то не уловите с первого раза, возможности переспросить может и не представиться, ведь кроме вас у преподавателя еще 10-15 человек. Впрочем, этот недостаток не помешает вам, если вы изучаете английский по Skype: все внимание будет уделено вам, так что просто не стесняйтесь задавать вопросы своему преподавателю.
  • Вам потребуется много свободного времени. Будьте готовы к тому, что заниматься вам придется 4-5 раз в неделю по 2-3 часа. Кроме того, вас нагрузят довольно объемным домашним заданием. Подумайте, сможете ли вы сопоставить свой рабочий график, и не тяжела ли будет для вас нагрузка. Если у вас аврал на работе, маленький ребенок и не совсем самостоятельный муж, за которым надо успевать стирать и убирать, учеба превратится в каторгу.

    Everything takes longer than you think.

    Любое дело требует больше времени, чем вы предполагаете.

    Закон Мерфи

  • Интенсивные занятия предполагают высокую стоимость. Цена может превышать стоимость обычного курса в 2-4 раза, а еще учтите расходы на дорогу.
  • Плохое произношение. Учтите, занятия пролетят очень быстро, поэтому у репетитора может не хватить времени на постановку правильного произношения. К тому же на курсах много студентов, невозможно каждому уделить должное внимание.

Преимущества интенсивного метода обучения английскому языку

Надеемся, вы еще не оставили идею учить английский в динамичном темпе. Мы расскажем вам о плюсах такого способа обучения.

  • Быстрое обучение. Этот метод подойдет всем, кому нужно очень быстро выучить английский. Поэтому если вас огорошили сообщением о срочной загранкомандировке или подарили путевку в солнечный Майами, бегом на курсы. Вы же не хотите везде таскать за собой разговорник на 1000 страниц или пытаться отыскать нужное слово в мобильном приложении?
  • Хорошее развитие навыков говорения. Если вы хотите избавиться от зажатости, и вас интересует именно разговорный английский, вы попали по адресу. На интенсивах внимание акцентируется именно на диалогах, общении в группе, проработке различных жизненных ситуаций. Неплохо знаете грамматику, но не можете выдавить из себя ничего путного в разговоре? Интенсивные курсы идеально вам подойдут.
  • Постоянная вовлеченность в учебный процесс. Заниматься вы будете несколько раз в неделю, на выходных будете выполнять домашние задания. Таким образом, вам придется ежедневно иметь дело с английский языком. Тут уж волей-неволей запомнишь все разговорные конструкции и выражения.
  • Преодоление психологического барьера. Зачастую человек имеет неплохой словарный запас и хорошо знает грамматику, а вот общаться ему сложно. На интенсивных курсах вас будут учить говорить постепенно: начиная от простых фраз в несколько слов, к более сложным предложениям. Такой плавный переход разговорит всех молчунов.

Альтернатива курсам: интенсивный английский в Скайпе

Этот вариант обучения мы выделили специально, и не просто потому, что представляем школу английского по Скайпу, а потому, что интенсив здесь имеет свои особенности, причем довольно интересные.

  • Индивидуальная программа обучения. Вы сможете подтянуть грамматику, понять отличие Past Simple и Past Continuous, раз и навсегда разобраться с герундием. Преподаватель составит и предложит вам программу обучения, исходя из ваших потребностей и пожеланий. Если вы посчитаете нужным, можно уделять 1 урок в неделю исключительно грамматике. К тому же, вы будете самостоятельно регулировать нагрузку. Не переутомляйтесь, иначе занятия не пойдут вам на пользу.
  • Учить английский по Скайпу занимательно и интересно.Разнообразие. Репетитор дает задания различного плана и разных уровней сложности. Вам не придется корпеть все выходные над тетрадями и учебниками. Обучающее видео или аудиозапись — отличная альтернатива скучным заданиям.
  • Относительно невысокая стоимость. Offline-репетитор обойдется вам куда дороже, да и времени на дорогу вы потратите немало. Помимо этого, непогода или перебои с транспортом не станут препятствием к проведению занятия.
  • Исправление ошибок в произношении. Преподаватель слушает только вас, поэтому на первом же занятии выделит ваши неточности и проведет работу над их исправлением.
  • Вы сможете акцентировать внимание на нужной тематике. Если вам предстоит командировка и переговоры с партнерами, то понадобится несколько иная лексика, нежели при путешествии в Индию. При обсуждении программы обязательно укажите преподавателю цель обучения.
  • Интенсивные курсы offline не смогут подготовить вас к сдаче международных экзаменов вроде IELTS или TOEFL. При изучении английского по Скайпу такое возможно. Конечно, такой спринтерский темп подойдет не всем, но при огромном желании и должном усердии вы справитесь! На нашем блоге вы можете прочитать статью-интервью «IELTS за два месяца: мечта или реальность?», в которой ученик нашей школы рассказывает о своем опыте успешной подготовки к экзамену за короткий срок.

Как видите, интенсивные курсы английского имеют как плюсы, так и минусы. Только вам решать, подойдет ли вам этот способ обучения. Надеемся, мы немного прояснили ситуацию и облегчили выбор. В любом случае мы желаем вам успехов на пути к знаниям!

Интенсивные курсы английского языка

  • Взрослым
    • Английский язык
      • Интенсивные курсы английского языка
      • Деловой английский язык
      • Курсы переводчиков-синхронистов
      • Английский для профессионалов
      • Подготовка к экзаменам
      • Поддерживающий курс по английскому языку
      • Практический английский для путешествий
      • Дистанционное обучение
    • Французский язык
      • Интенсивные курсы французского языка
      • Курсы делового французского языка
      • Подготовка к международным экзаменам
    • Немецкий язык
      • Интенсивные курсы немецкого языка
      • Курсы делового немецкого языка
    • Итальянский язык
      • Интенсивные курсы итальянского языка
    • Испанский язык
      • Интенсивные курсы испанского языка
    • Русский язык
      • Russian for foreigners
      • Курсы русского языка для взрослых
      • Курсы русского языка для иностранцев
  • Школьникам
    • Английский язык
      • Курсы английского языка
      • Подготовка к ОГЭ по английскому языку
      • Подготовка к ЕГЭ по английскому языку
      • Подготовка к международным экзаменам
    • Русский язык
      • Курсы русского языка для школьников
      • Подготовка к ОГЭ по русскому языку
      • Подготовка к ЕГЭ по русскому языку
    • Немецкий язык
      • Курсы немецкого языка
    • Французский язык
      • Курсы французского языка для школьников
      • Подготовка к ОГЭ по французскому языку
      • Подготовка к ЕГЭ по французскому языку
    • Итальянский язык
      • Курсы итальянского языка
    • Испанский язык
      • Курсы испанского языка
    • Математика
      • Курсы математики
      • Подготовка к ОГЭ по математике
      • Подготовка к ЕГЭ по математике
      • Курс «Вспомнить всё»
      • Правила сдачи ЕГЭ и ОГЭ по математике
    • Обществознание
      • Курсы по обществознанию
    • История
      • Курсы истории
    • Физика
      • Курсы физики
      • Подготовка к ОГЭ и ЕГЭ по физике
    • Химия
      • Курсы химии
    • Биология
      • Курсы биологии
    • Информатика
      • Курсы информатики для школьников
      • Подготовка к ОГЭ и ЕГЭ по информатике
  • Компаниям
    • Корпоративное обучение иностранным языкам
    • Корпоративный английский для сотрудников
    • Russian for foreigners
    • Деловой английский язык
    • Курсы переводчиков-синхронистов
    • Английский для профессионалов
    • Дистанционное обучение
    • Специализированные курсы
    • Корпоративный русский язык
  • Обучение за границей
    • Великобритания
    • Ирландия
    • Мальта
  • О центре
  • Программы обучения
  • Расписание и стоимость
  • Акции и скидки
  • Контакты
  • Статьи

Что обещают производители тренировочных масок

Профессиональные атлеты и ученые давно увлечены идеей тренировок на больших высотах. Это объясняется тем, что в условиях гипоксии (пониженный уровень кислорода) увеличивается производство красных кровяных клеток (эритроцитов) и повышается способность крови переносить кислород. Последнее, в свою очередь, коррелирует с ростом показателя максимального потребления кислорода VO2max и выносливости.

Собственно, именно поэтому многие элитные спортсмены тренируются в горах перед важнейшими стартами. Изготовители тренировочных масок верят (или пытаются заставить поверить своих покупателей), что им все-таки удалось создать продукт, благодаря которому для тренировок в условиях гипоксии не нужно ехать в горы.

Суть работы маски простая: Elevation Mask ограничивает поток воздуха в нос и рот, и таким образом пытается сымитировать эффект тренировок в условиях гипоксии. Маска имеет несколько отверстий и клапаны, которые регулируют поступление воздуха для моделирования разной высоты – от 914 до 5,486 метров. Чем выше устанавливается высота, тем тяжелее человеку дышать.

По заявлению продавцов масок, с помощью их продукта можно добиться увеличения показателя VO2max – ключевого маркера роста аэробной производительности и выносливости. Но соответствуют ли эти обещания действительности?

Что думают профессионалы о тренировочных масках

К сожалению, эффективность использования тренировочных масок исследована очень слабо. Зожнику удалось найти лишь пару исследований, поэтому оставим их на закуску, а первым делом рассмотрим несколько мнений специалистов.

Киерон Фэйрмэн – сертифицированный ACSM и ISSN специалист, работает над докторской диссертацией по кинезиологии. В своей статье Киерон довольно скептичен по отношению к маскам:

«В условиях высокогорья атмосферное давление понижено. Парциальное давление, или количество кислорода в том же объеме – снижается. Воздух становится «тонким», разреженным, поэтому дышать на высоте тяжелее. Следовательно, происходит падение концентрации кислорода в крови, а его транспорт и использование работающими мышцами ухудшается.

Организм в этих условиях увеличивает концентрацию миоглобина/гемоглобина, увеличивается и плотность капилляров. Это приводит к усилению доставки кислорода к мышцам. Безусловно, серия таких адаптаций может улучшить тренировочную работоспособность человека. Однако тренировочные маски не меняют парциального давления вдыхаемого нами воздуха. Все что они делают – просто сокращают общее количество воздуха, который поступает в легкие.

Некоторые заявляют, что после использования маски они могут легче дышать. Готов поспорить, если привязать к чьему-то лицу подушку и заставить его пробежать 1,5 км, после того как подушка будет изъята, этот человек тоже будет дышать намного легче».

У доктора Бэна Ливайна – директора Института спортивной и экологической медицины, такое же мнение:

«Тренировочная маска не имеет ничего общего с тренировками в условиях высокогорья. Единственное, что связывает высокогорье с маской – в обоих случаях человеку тяжелее дышать, однако по совершенно разным причинам. Если на высокогорье меньше кислорода в воздухе, то когда человек надевает маску – кислорода меньше не становится. Ему просто тяжелее дышать».

Ещё одно скептичное мнение от главы научного корпуса ACE Седрика Брайянта:

«Когда дело касается увеличения кислородной емкости крови, эффективность тренировок на высокогорье не поддается сомнениям. Однако тренировки на высоте – это комплексный подход, который крайне тяжело сымитировать вне высокогорной среды».

Что говорят исследования об эффективности тренировочных масок

Сначала рассмотрим испытание, которое представлено на сайте производителя trainingmask.com в качестве доказательства эффективности их продукта. Это исследование было проведено в 2014 году на базе Северного технологического института Альберты (NAIT) в Канаде.

Во время эксперимента 14 участников (8 мужчин и 6 женщин) тренировались 2 раза в неделю по протоколу ВИИТ на протяжении 5 недель. На тренировках испытуемые крутили педали велотренажера: 2 минуты работы на уровне интенсивности 90% от максимальной сменялись 3 минутами на уровне 30% от максимума. Всего за тренировку выполнялось 5 таких кругов.

В заключении указано: использование Elevation Training Mask во время тренировок по протоколу ВИИТ значительно улучшило работоспособность у мужчин, особенно показатель выходной мощности. Повышение выходной мощности было связано с ростом VO2max, что впоследствии положительно отобразилось на функции легких и сердца.

У этого исследования есть очень много вопросов, но главный его недостаток – отсутствие контрольной группы, которая тренировалась бы по идентичному протоколу, но без использования маски. Так может за положительные изменения стоит благодарить сами по себе тренировки, а не маску? Ведь способность ВИИТ значительно улучшать показатели VO2max не вызывает сомнений (Helgerud, 2007; Astorino, 2012; Milanovic, 2015).

В 2016 году было представлено 2 исследования, которые изучали эффективность применения тренировочных масок. Первое из них было опубликовано в The Journal of Strength & Conditioning Research.

Целью исследователей было изучить эффективность тренировочных масок в отношении аэробных и анаэробных показателей. В 6-недельном эксперименте участвовало 17 офицеров запаса, которых поделили на 2 группы: первая тренировалась без маски, а вторая – в маске с имитацией высоты в 2750 метров над уровнем моря. Обе группы тренировались по стандартному протоколу физической подготовки.

В результате между группами не было обнаружено значительной разницы в показателях анаэробной работоспособности и VO2max.

Заключительное исследование было проведено при поддержке The American Council on Exercise (ACE) на базе Университета Висконсин-Ла Кросс. Целью ученых было проверить, соответствуют ли действительности заявления производителей масок о том, что их продукт помогает увеличить выносливость, а также улучшить показатель VO2max и функцию легких.

Как и в предыдущем исследовании, участников разделили на 2 группы: первая тренировалась в масках, а вторая – без. На протяжении 6 недель обе группы занимались по идентичному протоколу ВИИТ на велоэргометре. В первую неделю испытания маски имитировали высоту в 914 м, во вторую – 1 828 м, в 3-4 недели – 2743 м, а в заключительные 2 недели – 3658 м.

До начала и по завершении эксперимента были изучены гематологические показатели, функция легких, выходная мощность, вентиляционный порог (ВП) и порог респираторной компенсации (ПРК). В результате после 6 недель испытания ни у одной из групп параметры функции легких, гемоглобина и гематокрита существенно не изменились. При этом у обеих групп был отмечен одинаковый прирост показателей VO2max и выходной мощности.

Тем не менее у тренировавшейся в масках группы был отмечен значительный прирост показателей вентиляционного порога (ВП) и порога респираторной компенсации (ПРК). Параметры выходной мощности в границах ВП и ПРК также увеличились.

Данное исследование показывает, что тренировочная маска не эффективна как раз в плане повышения показателя VO2max. Хотя этот параметр и вырос, он незначительно отличался от результата контрольной группы. Также не было обнаружено улучшения функции легких.

По словам специалистов из ACE, снижение концентрации кислорода в крови вследствие тренировок в маске составило всего 2%. Это не идет ни в какое сравнение с действительно малым объемом кислорода в условиях высокогорья. По этой причине Elevation Mask не может рассматриваться в качестве спортивного аксессуара, имитирующего тренировки на высокогорье.